Presa manubrio "debole"...

["Scunsatu"]

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[Minory]

A me succede in certi esercizi quando sono ancora un pò freddo, dopo la prima serie di solito va tutto bene

[RUS]

Hai una presa debole di tuo per caso?
In caso esistono esercizi specifici

["Scunsatu"]

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[Minory]

Minchia le croci con 30kg a manubrio sono tanta roba, l'esecuzione e la fluidità del movimento sono apposto? forse è quello. Ma sei passato da 26kg a 30kg in una botta sola?

[RUS]

Trazioni e stacchi in doppia prona come sei messo? Se sei messo bene non dovresti avere troppi problemi di presa.
Esercizi di presa in caso prova questo:
Prendi un disco di ghisa da 20+kg in un estremità gommosa con una mano e te lo passi da una mano all'altra usando sempre meno dita nella presa per tot tempo a fine allenamento

["Scunsatu"]

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[RUS]

Sono più scivolosi, quindi è più difficile, tutto qua

[mitrez21]

E' capitato anche a me, di solito però la presa si "adatta" contestualmente con i carichi. Anche un esercizio come i farmer's walk dovrebbero fare al caso tuo.

["Scunsatu"]

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[RUS]

Con i manubri non è la stessa cosa rispetto ad avere un disco in questo esercizio che ti ho detto purtroppo. Con i manubri hai una leva e una presa molto più confortevoli.

[mitrez21]

Per esperienza personale, anche le scrollate con bilanciere (senza scrollare se vuoi ) hanno messo a dura prova la presa. Far oscillare o comunque muovere tutto quel peso e mantenere la presa salda mi ha aiutato parecchio in altri esercizi. Ovvio, sono tutti suggerimenti a titolo personale...

["Scunsatu"]

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