Scheda.... strana ?! Obiettivo ipertrofia.

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  • -Corrado-
    Bodyweb Advanced
    • May 2011
    • 416

    #16
    Up!

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    • -Corrado-
      Bodyweb Advanced
      • May 2011
      • 416

      #17

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      • TheBozz
        Bodyweb Advanced
        • Jun 2012
        • 285

        #18
        se vuoi aumentare i carichi nei fondamentali ti consiglio una scheda in multifrequenza dove gli esercizi fondamentali sono ripetuti più volte durante la settimana.. dai un'occhiata alle discussioni in nota e alle varie bill starr..
        Definizione: Dieta Ipocalorica + Pesi + Cardio
        Massa: Dieta Ipercalorica + Pesi

        TheBozz's Diary

        ..La mia paura più grande è finire nella firma di Manx..

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        • -Corrado-
          Bodyweb Advanced
          • May 2011
          • 416

          #19
          Come dovrei gestire i carichi in tal caso?
          Buffer, cedimento, serie e reps costanti o progressioni settimanali?

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          • TheBozz
            Bodyweb Advanced
            • Jun 2012
            • 285

            #20
            ci sono già un sacco di discussioni aperte.. prova a cercare per esempio bill starr.. è un allenamento incentrato sul 5x5 con carico piramidale a salire sui fondamentali.. ci sono un sacco di varianti..
            Definizione: Dieta Ipocalorica + Pesi + Cardio
            Massa: Dieta Ipercalorica + Pesi

            TheBozz's Diary

            ..La mia paura più grande è finire nella firma di Manx..

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