Secondo voi a senso fare per un mesetto di multifrequenza per poi tornare ad una monofrequenza bella voluminosa sfruttando gli aumenti di forza dati dalla multi...stavo pensando si fare dei cicli di 1 mese multi 2 mesi mono giusto per variare un pò frequenza visto che mi allleno in mono da 5 anni.
Inoltre sento la necessita di levarmi per un pò di torno il cedimento stare un pò più basso di volume e provare a toccare ogni muscolo 2 volte a settimana senza dargli il solito riposo di 1 settimana.
Pensavo di fare un ab ab,quindi 4 wo settimanali toccando gli stessi muscoli 2 volte a settimana stando in buffer.
Mi date due consigli di come compilarla? premetto che NON SONO UN PRINCIPIANTE mi alleno da 5 anni con tabelle da psicopatico reggo bene lavori violenti
Inoltre sento la necessita di levarmi per un pò di torno il cedimento stare un pò più basso di volume e provare a toccare ogni muscolo 2 volte a settimana senza dargli il solito riposo di 1 settimana.
Pensavo di fare un ab ab,quindi 4 wo settimanali toccando gli stessi muscoli 2 volte a settimana stando in buffer.
Mi date due consigli di come compilarla? premetto che NON SONO UN PRINCIPIANTE mi alleno da 5 anni con tabelle da psicopatico reggo bene lavori violenti
in modo da potermi distruggere come si deve!
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