Salve a tutti . Ho letto questo articolo interessantissimo di Manx http://www.bodyweb.com/threads/18953...ll-allenamento e ne sono rimasto colpito . Sono sempre stato uno di quelli a cui pianificare piace moltissimo . Pianificazione è sinonimo di efficienza e di risultati garantiti.
La cosa che non ho ben capito e non riesco a trovare materiale che non sia confusionario , poco chiaro , in generale vago ,e come le varie schede andrebbero modificate volta per volta. Ad esempio durante il lavoro di "forza massimale" come dovrei adattare la scheda? C'è un articolo che spiega come cambiano gli esercizi , le serie , le ripetizioni , l'intensità, il numero di allenamenti a settimana e che quindi chiarisca come strutturare la scheda durante ogni fase del ciclo?
Grz in anticipo per le eventuali risposte.
La cosa che non ho ben capito e non riesco a trovare materiale che non sia confusionario , poco chiaro , in generale vago ,e come le varie schede andrebbero modificate volta per volta. Ad esempio durante il lavoro di "forza massimale" come dovrei adattare la scheda? C'è un articolo che spiega come cambiano gli esercizi , le serie , le ripetizioni , l'intensità, il numero di allenamenti a settimana e che quindi chiarisca come strutturare la scheda durante ogni fase del ciclo?
Grz in anticipo per le eventuali risposte.