Allenamento per fisico ginoide

[cleanzero]

Ciao,
riprendo la discussione da qui http://www.bodyweb.com/threads/41415...35#post8876635, che qualcuno dovrebbe avere la pazienza di leggere. Mi piacerebbe qualche suggerimento di scheda, per cercare di migliorare un pochino la mia situazione ginoide. Vorrei anche sapere se devo proprio abbandonare la corsa ... spero di no.

grazie

[t.durden]

Sono ginoide aihmè pure io, la corsa nn devi abbandonarla se come hai scritto la fai x pura passione xkè cmq se la pratiki da tempo e nn ti ha dato risultati fin ora la casa nn migliorerà.
X migliorare un pò l'apetto devi ingrandirti sopra rendendo il divario tra upper e lower inferiore

[Theycallmechobo]

Devi lavorare spalle e dorso come priorita' e valutare nel tempo la risposta simmetrica

[cleanzero]

Ok, ragazzi, sicuramente dovrei favorire la parte superiore. Ma che tipo di esercizi ? Se avete visto la scheda che ho postato è sui generis. Purtroppo io in palestra sono uno di quelli fuori dal giro che conta: chiedo una scheda, me la danno, la faccio al meglio. Chiedo che voglio una scheda che si concentri maggiormente sulla parte superiore ? Faccio da me ? Si sarà capito che ne capisco poco di BB. Ogni tanto sbirciavo il forum qui, ma senza capirci molto.

[t.durden]

Inizia a vedere in sezione allenamento se vuoi migliorare, cosa nn facile neanke x ki ne sa,cmq devi iniziare a capirci di BB

[cleanzero]

Inzia vedere in sezione allenamento e se vuoi migliorare devi iniziare a capirci di BB

Ma tu sicuro che sei ginoide ? Dall'avatar vedo solo un bel fisico. Hai foto prima e dopo ? Anche in pvt se non ti scoccia.

[t.durden]

Dall'avatar nn vedi le gambe x cui come fai a dirlo, nell'upper anni e anni di palestra qualcosa hanno pur prodotto anke se poco...ma ti dico x le gambe le ho provate tutte e siccome partivo anke da una situazione da ex obeso ho anke un pò didpelle in eccesso

[Manx]

leggi le raccolte per principianti, scegli una tabella e postala nel 3d che hai appena aperto. Qui trovi tutto

http://www.bodyweb.com/forums/96-Threads-in-nota-consigliati

e anche qui:

http://www.bodyweb.com/threads/237243-Neofiti-No-problem-BW-vi-aiuta

[cleanzero]

leggi le raccolte per principianti, scegli una tabella e postala nel 3d che hai appena aperto. Qui trovi tutto

http://www.bodyweb.com/forums/96-Threads-in-nota-consigliati

e anche qui:
http://www.bodyweb.com/threads/23724...em-BW-vi-aiuta

Bene, cercherò di leggere qualcosa. Domanda stupida, ma proprio stupida: ma uno si può fare una scheda di testa sua e poi la esegue in palestra ? Ovviamente sono cliente pagante e faccio quel che cavolo mi pare, ma siccome vedo tutti con le schede della palestra.

[t.durden]

Certo basta farla con criterio ed eseguire gli esercizi x bene con un adeguato riscaldamento(scusa la risposta ovvia)

[Manx]

Bene, cercherò di leggere qualcosa. Domanda stupida, ma proprio stupida: ma uno si può fare una scheda di testa sua e poi la esegue in palestra ? Ovviamente sono cliente pagante e faccio quel che cavolo mi pare, ma siccome vedo tutti con le schede della palestra.

ma è ovvio, tu paghi la struttura mica i trainer, che in tal caso diventerebbero PT...