Ciao ragazzi,
mi spiego meglio che dal titolo che ho messo si capisce molto poco.
Ultimamente mi sto allenando con qualche serie a cedimento e nei primi esercizi (giusto per contestualizzare la domanda) ed un esercizio finale per il pump, un classico 5x10-15 con 30" di rest.
Per l'esercizio finale prediligo di solito esercizi che mi permettano di fare uno strech intenso del muscolo a fine ripetizione: ad esempio per il petto uso le croci (o su panca piana o ai cavi, ottime per questo scopo).
Ecco, la domanda è: quale esercizio mi consente di fare questa sorta di strech per la schiena? o per le spalle? o per le gambe?
Avrei bisogno di un vostro consiglio.
Spero di essermi spiegato abbastanza bene, ma se avete domande dite pure.
Grazie in anticipo per eventuali risposte.
Ciao
mi spiego meglio che dal titolo che ho messo si capisce molto poco.
Ultimamente mi sto allenando con qualche serie a cedimento e nei primi esercizi (giusto per contestualizzare la domanda) ed un esercizio finale per il pump, un classico 5x10-15 con 30" di rest.
Per l'esercizio finale prediligo di solito esercizi che mi permettano di fare uno strech intenso del muscolo a fine ripetizione: ad esempio per il petto uso le croci (o su panca piana o ai cavi, ottime per questo scopo).
Ecco, la domanda è: quale esercizio mi consente di fare questa sorta di strech per la schiena? o per le spalle? o per le gambe?
Avrei bisogno di un vostro consiglio.
Spero di essermi spiegato abbastanza bene, ma se avete domande dite pure.
Grazie in anticipo per eventuali risposte.
Ciao
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