Buongiorno ragazzi. Premetto che mi sento ancora un neofita e avrei come sempre bisogno del vostro aiuto. (29 anni, 172cm x 78kg, 2 anni di anzianità, 1 anno "seriamente") Vorrei impostare un programma di forza basato su 4 allenamenti settimanali (L-M-G-V) per incrementare tecnica e forza sui fondamentali. Avevo pensato ad una multifrequenza ABAB con l'aumento delle progressioni di allenamento in allenamento come da post di menez. Mi sono imbattuto però sul programma 5x5 bill starr.
Cercando sul forum ho trovato il programma impostato su 3 split settimanali.
La mia domanda è: è possibile dividerlo su 4 sedute o è controproducente?
Cercando sul forum ho trovato il programma impostato su 3 split settimanali.
La mia domanda è: è possibile dividerlo su 4 sedute o è controproducente?
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