Non ho voglia di fare lo scarico...

**goku77** · 10-02-2003, 11:59:01

Fallo lo stesso!!.
Ciao

**luck83** · 10-02-2003, 12:18:34

Fai lo scarico che ti aiuterà sicuramente!!!!

**lukas** · 10-02-2003, 12:22:20

Forza Araba, fallo!!!!

Stringi i denti!

**Bianko** · 10-02-2003, 12:33:19

Araba fallo..Qualche mese fa ho fatto pure io la str...Di non farlo xkè stavo salendo da bestia..Bene, la settimana dopo infatti ero un cacca e ho spezzato quel momento fantastico...
Cmq avevo una domanda a proposito di Oltre Brawn..Non ho ancora raggiunto la metà del libro xò lui non ha ancora parlato di scarico in mezzo al ciclo (a parte nei casi di acciacchi vari)..Parla di cominciare il ciclo gradualmente partendo dall'80 85% per raggiungere poi il record xsonale del precedente ciclo per poi finalmente mirare a superarlo..Complessivamente parla anke di 8-10 settmane senza scarico xpoi staccare x 7gg..Ne parlerà dopo o esclude xiodi di riduzione dell'intensità in mezzo hai cicli?

**arabafenice** · 10-02-2003, 12:40:52

mi sa che non lo cita mica.

In genere per quello che ricordo per il fatto che non vai a cedimento o comunque non al 100% delle tue capacità non ritiene opportuno lo scarico.

IO infatti non sono d'accrodi ne con in cicli lunghi ne con il non andare a cedimento

Ciao
A

**ErikZ** · 10-02-2003, 12:41:18

Scarica araba scarica, che poi ti senti pulito dentro

**arabafenice** · 10-02-2003, 12:49:21

si alla fine scaricherò...ch'aggia fa' eheh

**Socio** · 10-02-2003, 12:56:33

Io nn scarikerei, Araba.
Se mi capita lo scarico, ma arrivo in palestra ke mi sento un toro, NN SCARICO.

Male ke vada la settimana dopo sarò a terra?! Poco male, sarà quella la settimana in cui faccio lo scarico, no?

**arabafenice** · 10-02-2003, 13:12:48

il punto è che alle volte capita di sentirsi a pezzi: vai in palestra e viene fuori una sessione ottima.

Alle volte invece sei al 100% vai in palestra e niente fai una sessione pessima. Alla fine ho fatto già un 3:1 in questo mesociclo e mi appresto a fare due meso di specializzazione quindi mi sa che mi serve incamerare un po di energia per i tempi duri

Ciao
A

**Socio** · 10-02-2003, 13:16:12

In vista della programmazione futura, allora è meglio scaricare.

A me scoccia immensamente arrivare in palestra al 150% e dover fare lo scarico.. e magari poi arrivare all'allenamento successivo in stato cadaverico e dover pompare come un dannato.

**gigisik** · 10-02-2003, 13:48:16

Se ti senti di spingere...........SPINGI!!!!!!......momenti cosi non capitano spesso....e' bene prendeli al volo,dare il massimo,e avere cervello nel capire quando e quanto fermarsi.....basati su quello che SENTI!!

**MISTER X** · 10-02-2003, 15:49:43

andrò contro corrente ma per me lo scarico,aRABA,non è necessario se si giostrano bene i ggi di allenamento e recupero.

per me è la smania di allenarsi almeno 3 votle a settimana che porta a dover per forza fare uno scarico.

ma se ci allenassimo recuperando per bene,anche 5 gg,tra gli allenamenti diventa questo già una specie di scarico,e lo scarico vero e proprio diventa inutile.

**arabafenice** · 10-02-2003, 16:24:48

Può essere che lo scarico non serva ma solo se alterni l'intensità cosa che a me non piace fare perchè mi piace andare sempre a cedimento

Il punto è quello della successiva programmazione di specializzazione

Ciao
A