PANCA INC BIL 4X15-12-10-8 90-120''
CROCI INC 3X8-10-12 90''
SPINTE MAN P.P. 4X8-10 90''
CROCI CAVI 3X10-12-15 60''
BICIPITI
CURL BIL(3 prese diff.) 3x6 90''
CURL MAN INC(diverse incl.) 4x8-10 90''
CURL MARTELLO 3X10-8-8 90''
SPALLE
SPINTE MAN 4X8-12 90''
ALZ LAT 4X10-12 60''
ALZ FRONT INV BIL 3X8-12 90''
ALZ 90° SU PANCA 4X10-12 60''
ABS
HANGING KNEE RAISES 3/4X10
CRUNCH 3/4Xmax
} CIRCUITO
ALZ GAMBE 3/4X max
ALZ GAMBE ALTER 3/4X20/30
DORSO
TRAZIONE 4Xmax 90''
LAT PR. STRETTA 4X8-8-10-12 90''
REMATORE 4X10-10-8-6 90''
REMATORE MAN 4X8-10 90''
TRICIPITI
PANCA STRETTA 4X12-10-8-6 90''
FRENCH PRESS P. 90° 4X10-12 60''
DIP PANCHE 4Xmax 90''
CROCI INC 3X8-10-12 90''
SPINTE MAN P.P. 4X8-10 90''
CROCI CAVI 3X10-12-15 60''
BICIPITI
CURL BIL(3 prese diff.) 3x6 90''
CURL MAN INC(diverse incl.) 4x8-10 90''
CURL MARTELLO 3X10-8-8 90''
SPALLE
SPINTE MAN 4X8-12 90''
ALZ LAT 4X10-12 60''
ALZ FRONT INV BIL 3X8-12 90''
ALZ 90° SU PANCA 4X10-12 60''
ABS
HANGING KNEE RAISES 3/4X10
CRUNCH 3/4Xmax
} CIRCUITO
ALZ GAMBE 3/4X max
ALZ GAMBE ALTER 3/4X20/30
DORSO
TRAZIONE 4Xmax 90''
LAT PR. STRETTA 4X8-8-10-12 90''
REMATORE 4X10-10-8-6 90''
REMATORE MAN 4X8-10 90''
TRICIPITI
PANCA STRETTA 4X12-10-8-6 90''
FRENCH PRESS P. 90° 4X10-12 60''
DIP PANCHE 4Xmax 90''
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