se ho due manubri regolabili con massimo 12k l'uno, per gli esercizi non unilaterali mi conviene fare molti set o molte rep? per dire meglio un 10x6-8 o un 5x20-25?
-
-
Ma che domanda è scusami? Non sappiamo niente di te e come ti alleni, la domanda non è sensata....COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it
SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da Sasàs -
Secondo me sia fare 10 serie e sia fare 25 ripetizioni è da stupidi.
...Qual'è il tuo obiettivo? Costruire forza o resistenza? Massa o definizione?
Io fossi in te starei sulle 3-5 serie per 3-10 ripetizioni massimo, ma dipende qual'è il tuo obiettivo (posso anche sbagliarmi)..
Ciau, Tano ;-)Commenta
-
io farei un'altra domanda invece
Ma hai solo 2 manubri da 12kg? niente altri attrezzi, dischi, bilanciere ecc...?
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Originariamente Scritto da PerineoFai da te - Il tagliandoOriginariamente Scritto da Spratix
Disagio alimentare & logistica bidibolderOriginariamente Scritto da erstef
Estetica rulezOriginariamente Scritto da Gianludlc17
Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
-
Se avessi solo i due manubri,potresti compensare utilizzando esercizi a corpo libero!Istruttore di fitness di I°-II° Livello F.I.F.
Master in Allenamento/Nutrizione/Fisiofitness/Forza
Istruttore di Calisthenics Base Burningate
Per consulenze e personal training: andropt@outlook.it
Commenta
-
la domanda non era rivolta a me, ma in generale....
in questo caso però centro anchio....
la palestra dove vado chiude per 1.5 mesi causa ristrutturazione e a casa ho solo 2 manubri regolabili con massimo 12k l'uno... come mi comporto? da qui la domanda di cui sopra, tante rep o tanti set?
l'obbiettivo sarebbe definizione, ma so che si fa a tavola (cosa che sto già facendo)...Commenta
-
Ti fai il mensile in un'altra palestra
Commenta
Commenta