Easy power station ti aiuta a migliorare nelle trazioni?

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  • cammarrone
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    Easy power station ti aiuta a migliorare nelle trazioni?

    Come da titolo
  • Il Sottile
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    #2
    Secondo me molto poco, il movimento è "strano". Per migliorare nelle trazioni ti conviene farle, se hai poca forza fai tante serie da poche ripetizioni e vedrai che migliorerai in fretta.

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #3
      No...sarebbe come voler imparare ad andare in moto guidando un triciclo.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • cammarrone
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        #4
        Quindi a che serve questa macchina?

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        • 1Campione
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          #5
          Io la utilizzo solo se per primo esercizio ho le trazioni.. prima faccio qualche serie di riscaldamento poi vado all'esercizio effettivo.. mi trovo bene.. ma solo per quel motivo.. altrimenti la reputo inutile.

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          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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            #6
            Originariamente Scritto da cammarrone Visualizza Messaggio
            Quindi a che serve questa macchina?
            serve per illudersi di apprendere a fare le trazioni...purtroppo 9 volte su 10...chi fa quella macchina...farà sempre e solo quella.

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            Le domande dell'aspirante bidibolder
            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            • Old Manager
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              #7
              Io la utilizzo per le dips nel 10x10 togliendo 10 kg altrimenti a corpo libero non ci riuscirei dato che ho 4 secondi a scendere.
              Nel caso delle trazioni mai usata e mai la userò.

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              • cammarrone
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                #8
                Originariamente Scritto da 1Campione Visualizza Messaggio
                Io la utilizzo solo se per primo esercizio ho le trazioni.. prima faccio qualche serie di riscaldamento poi vado all'esercizio effettivo.. mi trovo bene.. ma solo per quel motivo.. altrimenti la reputo inutile.
                Ma perché è inutile? Serve una motivazione tecnica altrimenti si può dire tutto e il contrario di tutto. Cmq ho notato che troppa massa ti può limitare nelle trazioni, ho visto un tizio il doppio di me che riusciva a fare solo con questa macchina, viceversa ho visto individui secchi tirarsi su con discreta facilità fino al petto eppure negli altri esercizi sono delle schiappe. Come mai?

                ---------- Post added at 00:44:31 ---------- Previous post was at 00:43:15 ----------

                Originariamente Scritto da Old Manager Visualizza Messaggio
                Io la utilizzo per le dips nel 10x10 togliendo 10 kg altrimenti a corpo libero non ci riuscirei dato che ho 4 secondi a scendere.
                Nel caso delle trazioni mai usata e mai la userò.
                anche qui bisogna motivare: perché nelle dips andrebbe bene mentre nelle trazioni no?

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                • Il Sottile
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                  #9
                  Originariamente Scritto da cammarrone Visualizza Messaggio
                  Ma perché è inutile? Serve una motivazione tecnica altrimenti si può dire tutto e il contrario di tutto. Cmq ho notato che troppa massa ti può limitare nelle trazioni, ho visto un tizio il doppio di me che riusciva a fare solo con questa macchina, viceversa ho visto individui secchi tirarsi su con discreta facilità fino al petto eppure negli altri esercizi sono delle schiappe. Come mai?

                  ---------- Post added at 00:44:31 ---------- Previous post was at 00:43:15 ----------



                  anche qui bisogna motivare: perché nelle dips andrebbe bene mentre nelle trazioni no?
                  Le trazioni all' easy power non è che non servono a niente, però sicuramente allenano meno delle trazioni, primo perché utilizzi meno peso rispetto a quello che useresti nelle trazioni vere (il tuo peso corporeo), secondo perché non coinvolgi i muscoli stabilizzatori. Per i dip è la stessa cosa, in pratica li fai "semplificati" ma non ti aiuta a migliorare in quelli a corpo libero.
                  Secondo me quel macchinario è utile per chi deve allenarsi senza sforzarsi, ad esempio un anziano che vuole fare un po' di movimento, chi vuole fare trazioni e dip veri fa prima a iniziare direttamente a farli liberi.

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                  • cammarrone
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                    #10
                    Originariamente Scritto da Il Sottile Visualizza Messaggio
                    Le trazioni all' easy power non è che non servono a niente, però sicuramente allenano meno delle trazioni, primo perché utilizzi meno peso rispetto a quello che useresti nelle trazioni vere (il tuo peso corporeo), secondo perché non coinvolgi i muscoli stabilizzatori. Per i dip è la stessa cosa, in pratica li fai "semplificati" ma non ti aiuta a migliorare in quelli a corpo libero.
                    Secondo me quel macchinario è utile per chi deve allenarsi senza sforzarsi, ad esempio un anziano che vuole fare un po' di movimento, chi vuole fare trazioni e dip veri fa prima a iniziare direttamente a farli liberi.
                    Come ben sai con l'easy power funziona al contrario delle altre macchine, più peso levi e più è difficile quindi in teoria se metti solo 5 /2,5 kg di peso che è il minimo che puoi mettere manca poco prima che tu riesca a farle bene a corpo libero; in questo senso chiedevo se migliorano. Lo so anche io che è più facile rispetto alle trazioni normali altrimenti non si chiamerebbe "easy", però mi chiedevo chi come me non riesce a fare quelle prone fino al petto (riesco fino al mento) è meglio che usa l'easy power con un peso che ti permetta cmq di sforzarti oppure fa le trazioni orizzontali alla sbarra (che sono anch'esse più facili) ?

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                    • 1Campione
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                      #11
                      le trazioni non devono essere per forza fino al petto, fino al mento è già più che sufficiente! inoltre sei hai intenzione di fare le vere trazioni quella macchina ti "imposta" un movimento innaturale.. e quando passerai alle vere trazioni sentirai una notevole differenza, anche perché non hai utilizzato i muscoli stabilizzatori con l'easy power... l'unico modo per riuscire a fare le trazioni e continuare a farle... ti ripeto.. al mento è ok.. non pensare di arrivare x forza al petto.. volendo se fai fatica a farle ci sono i schemi ladder utili per i neofiti...

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                      • Il Sottile
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                        #12
                        Secondo me è meglio se le fai normali, sali fino a dove riesci sforzandoti di salire più che puoi e vedrai che migliorerai in fretta, fino al mento quante ne riesci a fare? E supine?
                        Ti consiglio questo ottimo articolo sulle trazioni http://www.bodyweb.com/threads/16682...a-zero-a-mito!

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                        • cammarrone
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                          #13
                          Originariamente Scritto da 1Campione Visualizza Messaggio
                          le trazioni non devono essere per forza fino al petto, fino al mento è già più che sufficiente! inoltre sei hai intenzione di fare le vere trazioni quella macchina ti "imposta" un movimento innaturale.. e quando passerai alle vere trazioni sentirai una notevole differenza, anche perché non hai utilizzato i muscoli stabilizzatori con l'easy power... l'unico modo per riuscire a fare le trazioni e continuare a farle... ti ripeto.. al mento è ok.. non pensare di arrivare x forza al petto.. volendo se fai fatica a farle ci sono i schemi ladder utili per i neofiti...
                          Ah, io ho sentito Miletto che fino al mento non valgono, complete sono fino al petto.

                          ---------- Post added at 14:22:22 ---------- Previous post was at 14:20:31 ----------

                          Originariamente Scritto da Il Sottile Visualizza Messaggio
                          Secondo me è meglio se le fai normali, sali fino a dove riesci sforzandoti di salire più che puoi e vedrai che migliorerai in fretta, fino al mento quante ne riesci a fare? E supine?
                          Ti consiglio questo ottimo articolo sulle trazioni http://www.bodyweb.com/threads/16682...a-zero-a-mito!
                          circa una decina prone fino al mento ma solo la prima serie poi scendono, supine non le faccio mai ma suppongo di più

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                          • 1Campione
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                            #14
                            Originariamente Scritto da cammarrone Visualizza Messaggio
                            Ah, io ho sentito Miletto che fino al mento non valgono, complete sono fino al petto.

                            ---------- Post added at 14:22:22 ---------- Previous post was at 14:20:31 ----------



                            circa una decina prone fino al mento ma solo la prima serie poi scendono, supine non le faccio mai ma suppongo di più

                            lascia stare miletto, falle fino al mento.. per prendere confidenza.. poi farle supine.. oppure schema ladder.. così piano piano incrementi le reps

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                              #15
                              Utile per chi a corpo libero non riuscirebbe a fare 1-2 trazioni o dips.
                              Come approccio va bene, impari il movimento con la pedana che ti aiuta, ma è da abbandonare una volta accumulata un po' di forza e fatta propria la tecnica (anche se potrebbe non essere esattamente la stessa rispetto a farle a corpo libero).

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