Easy power station ti aiuta a migliorare nelle trazioni?

[shaitan]

Se parliamo di quella con la pedana sotto, il movimento non e' lo stesso delle trazioni. Ci sono trazioni assistite migliori. Anche se farne libere sia anche una e' meglio.

Miletto le vuole al petto perche' gli serve per fare gli altri esercizi tipo muscle up. Non per altro

[1Campione]

Se vuoi aiutarti nelle trazioni a corpo libero usa la LOOP BAND quella ti semplifica il lavoro senza sporcare più di tanto l'esecuzione confronto all'easy power

[Andro92]

Mi associo con quanto detto in precedenza.
L'easy power è una macchina che può benissimo mancare in qualsiasi tipo di palestra...da noi sono arrivati decine e decine di ragazzi che non riuscivano a fare nemmeno una trazione supina e sono usciti decine e decine di ragazzi che ne facevano 5 prone al petto con controllo assoluto e secondi di fermo ovunque.
Un metodo che utilizzo di solito è lavorare sulla negativa come prima fase mettendo in assistenza lat-machine con la stessa presa della trazione che vogliono allenare,una volta ben appresa e tenuta,passo a lavorare con un minimo di aiuto in chiusura(spotter/loop band e così via).
Raggiunto questo step solitamente riescono a fare tutto da soli.
P.S:Umberto utilizza le trazioni al petto per motivi diversi da quanto si possa erroneamente apprendere.

[cammarrone]

Umberto utilizza le trazioni al petto per motivi diversi da quanto si possa erroneamente apprendere.

dice chiaramente che una trazione non al petto non è una trazione completa

[Manx]

dice chiaramente che una trazione non al petto non è una trazione completa

ma Miletto....è una sorta di profeta assoluto...? Non credo. Non tutto quello che dice deve essere per forza VERO a tutti i costi (per quello che serve a lui, come giustamente dicen Andro92, le trazioni vanno bene al petto...).

[1Campione]

dice chiaramente che una trazione non al petto non è una trazione completa

si l'ho visto anch'io quel video.. reputo che sia un'affermazione infondata... basta arrivare fino al mento e sei apposto.. ora sta a te decidere..

[asen]

Io ho iniziato con quella e adesso faccio trazioni con sovraccarico

Comunque secondo me è meglio un allenamento ad alto volume a buffer 3 volte la settimana

[shaitan]

Ripeto per Miletto le trazioni sono propedeutiche al resto degli esercizi (tra cui muscle up) infatti ne devi fare almeno 10 al petto (e in questo senso valide) per "accedere" al resto del programma.

Cioe' allo stesso modo in un video di un trainer di WL si dira' magari che gli squat validi sono quelli ATG... E quindi?

[Andro92]

Esatto.
D'accordo,le trazioni al petto sono più complete di quelle al mento,ciò non vuol dire che quelle al mento non siano trazioni valide.
Per fare un altro esempio:anche la panca dei PL di ado gruzza sono tutte con 1"fermo al petto,ciò non vuol dire che senza non siano panche piane per il verso!