Ciao a tutti ho un problema con la panca piana "NON SENTO IL PETTO" sento solo i tricipiti e il deltoide anteriore. Partendo dal principio soffrivo di ipercifosi che con il sollevamento pesi man mano ho risolto,Ora è quasi scomparsa completamentamente( dopo 1 anno). Fatto sta che anche quando soffrivo di ipercifosi ogni volta che allenavo il petto il giorno dopo avevo i doms anche non sentendolo lavorare,infatti rispetto a prima è piu grande. Adduco le scapole, provo con tutti i tipi di presa ma niente. Anche l'istruttore della palestra ci ha rinunciato( dice che non sa che fare)
Faccio panca piana con 52kgx8
Faccio panca inclinata 52kg x10-11
di solito si dovrebbe fare piu di panca piana, non so propio
Avete consigli?
Faccio panca piana con 52kgx8
Faccio panca inclinata 52kg x10-11
di solito si dovrebbe fare piu di panca piana, non so propio
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