Ciao a tutti, premetto che sono un neofita per quanto riguarda attività fisica svolta in palestra avendo per anni atto solo basket a livello amatoriale.
Ho 29 anni sono alto 1,90 per 76-77 kg (penso di essere ectomorfo) ed ho iniziato a fare palestra per armonizzare il mio corpo visto che nonostante sono di fisionomia "magra" ho un accumulo di grasso nell'addome e una massa muscolare veramente ridotta nelle braccia e le spalle.
Il personal trainer mi ha accostato ad una scheda per l'aumento della massa anche attività aerobica (dai 30 ai 40 a seconda delle sessioni ad una media di 140-150 bpm x 3 volte a settimana + 1 sessione di nuoto moderata-max 30 vasche) questo per buttare già l'accumulo i grasso addominale
Secondo voi ha senso cosi farmi fare cosi tanta attività aerobica visto il mio peso? non rischio di buttare a vento il lavoro con gli attrezzi per l'aumento della massa muscolare?
Vi ringrazio in anticipo
Ho 29 anni sono alto 1,90 per 76-77 kg (penso di essere ectomorfo) ed ho iniziato a fare palestra per armonizzare il mio corpo visto che nonostante sono di fisionomia "magra" ho un accumulo di grasso nell'addome e una massa muscolare veramente ridotta nelle braccia e le spalle.
Il personal trainer mi ha accostato ad una scheda per l'aumento della massa anche attività aerobica (dai 30 ai 40 a seconda delle sessioni ad una media di 140-150 bpm x 3 volte a settimana + 1 sessione di nuoto moderata-max 30 vasche) questo per buttare già l'accumulo i grasso addominale
Secondo voi ha senso cosi farmi fare cosi tanta attività aerobica visto il mio peso? non rischio di buttare a vento il lavoro con gli attrezzi per l'aumento della massa muscolare?
Vi ringrazio in anticipo
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