una roba..

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  • FERROVECIO
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    • Feb 2002
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    • Dalla città delle 3 t
    • Send PM

    una roba..

    nn mi ricordo + qual'è la % di peso che si dovrebe usare in allenamento per stimolare al max l'ipertrofia:70 o 80% del massimale? nn mi ricordo proprio
  • goku77
    Bodyweb Member
    • May 2001
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    #2
    Non esiste " LA " percentuale, ma un range di ripetizioni.
    Diciamo normalmente che siamo compresi da il 70 e l'85%.
    ciao

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