Ciao a tutti, arrivo al sodo
H:175 cm
P:65kg (ho dei dubbi)
Età:17(novembre 18)
mi alleno da quasi 4 anni
Settembre
2° settimana: Ricondizionamento
3° settimana: Ricondizionamento
4° Forza
Ottobre: Forza
Novembre: Forza
Dicembre: Massa
Gennaio: Massa
Febbraio: Massa
Marzo:
1-2° settimana: Normocalorica
3-4° settimana: Definizione
Aprile a Luglio: Definizione
Voglio provare un ciclo di forza dato che non riesco a caricare molto, avevo letto che il 5x5 di bill starr è più adatto agli intermedi quindi opterei per quello
H:175 cm
P:65kg (ho dei dubbi)
Età:17(novembre 18)
mi alleno da quasi 4 anni
Settembre
2° settimana: Ricondizionamento
3° settimana: Ricondizionamento
4° Forza
Ottobre: Forza
Novembre: Forza
Dicembre: Massa
Gennaio: Massa
Febbraio: Massa
Marzo:
1-2° settimana: Normocalorica
3-4° settimana: Definizione
Aprile a Luglio: Definizione
Voglio provare un ciclo di forza dato che non riesco a caricare molto, avevo letto che il 5x5 di bill starr è più adatto agli intermedi quindi opterei per quello