Croci ai cavi alti e bassi

[carmine951]

Ragazzi secondo voi che parte del petto alleno con le croci ai cavi alti e quale con quelli ai cavi bassi? So che si allenano due parti differenti ma di preciso non so quali, variano un po come le croci alla piana e alla inclinata...
Voi che sapete a riguardo?

[Andro92]

Diciamo che è sbagliato il pensare che un esercizio coinvolga solo una parte rispetto all'altra,esistono si delle differenze ma poco apprezzabili.
I 2 esercizi che hai elencato dovrebbero cambiare ENFASI a seconda di quale esercizio esegui a queste 2 attrezzi e in che posizione gli esegui.

[BodyBuilder_83]

Il presupposto è che alleni comunque la regione pettorale nel suo complesso.
Usando i cavi dall'alto prediligi la porzione e la fascia bassa e laterale del pettorale, usandoli dal basso avviene soprattutto un potente coinvolgimento della porzione anteriore del deltoide, oltre che di quella superiore del pettorale che viene comunque colpito ma in minor misura.
Personalmente ho sempre preferito le croci con i manubri su panca ma è un parere del tutto personale.

[carmine951]

Vabbè lo so che in qualsiasi esercizio è impossibile isolare perfettamente un gruppo muscolare, era solo per come ha detto andro, per dare più enfasi. Grazie dei pareri