Salve raga allora sto per iniziare una scheda di forza westside e mi incuriosisce molto il mescolamento della forza massimale e dinamica ma.... nella forza massimale ho letto che devo fare tipo1-3 serie per 1 ripetizione e pausa di 3 minuti cioè io faccio una ripetizione e faccio 3 minuti di pausa... poi una altra ripetizione e altri 3 minuti di pausa... che figura ci faccio?? cioè faccio solo 1 ripetizione e ho bisogno di tre minuti di pausa?? mi spiegate perfavore?Grazie
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