dubbi e relativi problemi con gli esercizi

[LucaTheNewUtent]

mi allenero in a b a b a b
stacchi e squat nessun problrma...
cche faccio con gli affondi?

comunque s ela eseguo in quello split, posso ottenere degli incrementi ?

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thebozz il problema e che non e bello sentire scrocchiare il ginocchio...

[TheBozz]

beh mi sono rotto 2 volte entrambi i crociati, collaterale, menischi.. e le ginocchia, causa principio di artrosi mi scricchiolano anche mentre cammino..
Se proprio non vuoi fare gli affondi prova con la pressa o affondi statici al multipower...

[LucaTheNewUtent]

ok per quanto riguarda la scheda va bene ?

[TheBozz]

l'alleamento può andare bene.. quante volte ti alleni a settimana?

[LucaTheNewUtent]

mi alleno tre volte a settimana quindi farei a b a e b a b
per ora mi sto allenando in mono e ho notato dei miglioramenti intermini di muscoli di e di forza
(partivo da 46kg di oanca ora sono sui 55)...
ho paura che facendo questa scheda avrp una perdita di volume nei muscoli e nelle breccia.... che dici?