dubbi e relativi problemi con gli esercizi

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  • LucaTheNewUtent
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    #31
    mi allenero in a b a b a b
    stacchi e squat nessun problrma...
    cche faccio con gli affondi?

    comunque s ela eseguo in quello split, posso ottenere degli incrementi ?

    ---------- Post added at 10:10:25 ---------- Previous post was at 10:09:35 ----------

    thebozz il problema e che non e bello sentire scrocchiare il ginocchio...

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    • TheBozz
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      • Granducato di Toscana
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      #32
      beh mi sono rotto 2 volte entrambi i crociati, collaterale, menischi.. e le ginocchia, causa principio di artrosi mi scricchiolano anche mentre cammino..
      Se proprio non vuoi fare gli affondi prova con la pressa o affondi statici al multipower...
      Definizione: Dieta Ipocalorica + Pesi + Cardio
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      TheBozz's Diary

      ..La mia paura più grande è finire nella firma di Manx..

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      • LucaTheNewUtent
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        #33
        ok per quanto riguarda la scheda va bene ?

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        • TheBozz
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          • Granducato di Toscana
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          #34
          l'alleamento può andare bene.. quante volte ti alleni a settimana?
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          • LucaTheNewUtent
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            #35
            mi alleno tre volte a settimana quindi farei a b a e b a b
            per ora mi sto allenando in mono e ho notato dei miglioramenti intermini di muscoli di e di forza
            (partivo da 46kg di oanca ora sono sui 55)...
            ho paura che facendo questa scheda avrp una perdita di volume nei muscoli e nelle breccia.... che dici?

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