Vostro parere su scheda per ragazza

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ciao ragazzi senza entrare troppo nel merito della cosa mi interessa un'opinione tecnica su questa scheda per ragazza

obiettivo definizione/dimagrimento eta 24 anni anzianita allenamento 1 anno circa
giorno A:
20 Minuti cardio
addominali
leg extesion e affondi in super serie 12x4
leg press e squat in superserie 12x4
5min bike
Chest press e row in sp 12x4
lat e fly pec in sp 12x4



giorno B:
20Min cardio
addome
glutei machine leg curl e lo squat col bastone in superserie 4X12
Polpacci
Lento avanti alzate lat 10 /12x 4 in sp
Curl manubri e push fune 10x4 In sp

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nessuno sa aiutarmi..perfavore?

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Up.....