Pelle in eccesso dopo dimagrimento Aiuto, sono disperato!!

**Andro92** · 04-09-2014, 01:40:41

Allora oltre alla pelle in eccesso,mi sembra che ci sia anche un accumulo di grasso,se fosse solo pelle sarebbe decisamente più evidente.
Quanto pesi ora?
Come ti stai allenando se ti alleni?

**Het33** · 04-09-2014, 02:07:31

Originariamente Scritto da Andro92 Visualizza Messaggio

Allora oltre alla pelle in eccesso,mi sembra che ci sia anche un accumulo di grasso,se fosse solo pelle sarebbe decisamente più evidente.
Quanto pesi ora?
Come ti stai allenando se ti alleni?

Ciao! ti ringrazio per la risposta.. comunque peso 72 kg allenamento non ne faccio ma sono pronto a farne per togliere quella pelle flaccidosa!

**Andro92** · 04-09-2014, 15:01:15

Originariamente Scritto da Het33 Visualizza Messaggio

Ciao! ti ringrazio per la risposta.. comunque peso 72 kg allenamento non ne faccio ma sono pronto a farne per togliere quella pelle flaccidosa!

Il rapporto è effettivamente basso ma provare non costa nulla...anche perchè mi risulta difficile giudicare da qui

Se non ti alleni,ottimo,iniziamo appunto con quello.
Leggi sui 3d in nota nella sezione omonima e fatti un idea di come strutturare una scheda che poi ti aggiusteremo.

**Het33** · 04-09-2014, 20:44:07

Originariamente Scritto da Andro92 Visualizza Messaggio

Il rapporto è effettivamente basso ma provare non costa nulla...anche perchè mi risulta difficile giudicare da qui

Se non ti alleni,ottimo,iniziamo appunto con quello.
Leggi sui 3d in nota nella sezione omonima e fatti un idea di come strutturare una scheda che poi ti aggiusteremo.

Eh.. io speravo di trovare risposte su questo forum, su quale allenamento e alimentazione fare conto per toglierla. Per adesso faccio addominali e 35 minuti di corsa/camminata veloce.. possono andare bene? quello che mangio può aiutare a sistemare questa cosa?

**Manx** · 04-09-2014, 20:49:16

la pelle in eccesso...purtroppo non si toglie né con l'allenamento né con la dieta...si puo' provare semmai a riempirla...ma cosa difficile e lunga da fare e in molti casi - a seconda della gravità della cosa - con risultati...poco effettivi.
L'allenamento che fai...non è poi cosi' "costruttivo"... fare gli addominali non ti eliminano la panza.
In ogni caso fai 1 salto nella sezione dieta...e posta quello che mangi dopo aver letto le guide in rilevo.Ciao

**TeTo89** · 04-09-2014, 22:04:57

probabilmente sbaglierò io,ma secondo me non è pelle in eccesso ma è grasso..
Ovviamente non da togliere con un' ulteriore ipocalorica visto che sei hp -11,ma con calma una normocalorica con pesi e cardio

**Manx** · 04-09-2014, 22:15:57

Originariamente Scritto da TeTo89 Visualizza Messaggio

probabilmente sbaglierò io,ma secondo me non è pelle in eccesso ma è grasso..
Ovviamente non da togliere con un ulteriore ipocalorica visto che sei hp -11,ma con calma una normocalorica con pesi e cardio

anche questa idea non è sbagliata.

**Het33** · 04-09-2014, 23:52:21

Originariamente Scritto da TeTo89 Visualizza Messaggio

probabilmente sbaglierò io,ma secondo me non è pelle in eccesso ma è grasso..
Ovviamente non da togliere con un' ulteriore ipocalorica visto che sei hp -11,ma con calma una normocalorica con pesi e cardio

Ciao! speriamo che sia grasso... che esercizi mi consigli coi pesi? ne ho 2 componibili che arrivano fino a 12kg l'uno

**Andro92** · 05-09-2014, 01:32:59

Il consiglio è sempre quello:leggi nella sezione 3d in nota e cerca una scheda che possa fare al caso tuo.
Non possiamo farle da 0.

**Manx** · 05-09-2014, 07:28:31

in primis...dieta dieta dieta ipocalorica e cardio cardio cardio...ovviamente anche pesi

**bobonoel** · 05-09-2014, 15:12:10

Nemmeno a me sembra pelle in eccesso, tutt'altro: solitamente si parla di pelle in eccesso in caso di grandi dimagrimenti, quando cioè si perde oltre 40% del proprio peso corporeo e non mi pare sia il tuo caso. In più la pelle sarebbe flaccida e davvero cadente, mentre quella è ancora "piena".

Mi unisco ai consigli che ti hanno dato: ipocalorica, cardio (meglio HIIT), pesi progressivi e....costanza!