Ciao a tutti ragazzi..
ho un dubbio.. È da un anno e mezzo che non mi alleno e adesso vorrei ricominciare facendo massa pero non posso iniziare subito a mangiare da massa e alzare assai pesi di punto in bianco. Prima devo fare qualche allenamento particolare? Qualche settimana dedicata ad un certo tipo di allenamento per togliere la ruggine?
e come mi devo regolare con l'alimentazione? Non posso mangiare come quando faccio massa giusto?
potete consigliarmi un allenamento che serva per reiniziare ad allenarsi dopo un lun stop cosicché dopo inizio a fare massa.
Grazie a tutti in anticipo
ho un dubbio.. È da un anno e mezzo che non mi alleno e adesso vorrei ricominciare facendo massa pero non posso iniziare subito a mangiare da massa e alzare assai pesi di punto in bianco. Prima devo fare qualche allenamento particolare? Qualche settimana dedicata ad un certo tipo di allenamento per togliere la ruggine?
e come mi devo regolare con l'alimentazione? Non posso mangiare come quando faccio massa giusto?
potete consigliarmi un allenamento che serva per reiniziare ad allenarsi dopo un lun stop cosicché dopo inizio a fare massa.
Grazie a tutti in anticipo
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