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Ciao ragazzi, ho 15 anni e a settembre inizio a fare palestra e, siccome non ho le idee chiare, vi vorrei chiedere delle cose. Innanzitutto ho una lieve scoliosi e vorrei aggiustarla o perlomeno fermarla. Sono 1.90 m per 63-64 kg (lo so é poco)
E vorrei sapere degli esercizi per la shiena ma anche per aumentare la mia massa muscolare.
Confermando che l’allenamento in giovane età non influisce in maniera negativa sul proprio sviluppo fisico, si fa presente che 3d aperti da utenti sotto ai 17 anni, per richieste di indicazioni su piani di allenamenti, verranno chiusi poiché:in giovane età sarebbe opportuno muovere i primi passi nel mondo del bodybuilding con
il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi
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