Gli addominali so ke si definiscono bene con l'alimentazione e molti dicono che basta quello x averli scolpiti io sono già magro come già costato da voi di bodyweb allora volevo sapere come tonificarli con quali esercizi con specifiche ripetizioni e serie
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Allenali con i sovraccarichi come ogni altro.muscolo.
Il link è sopra.
Se scrivi la tua attuale routine di allenamento possiamo darti consigli più precisi.
Comunque il concetto è questo:
Tutti abbiamo l'addome. Se togli il velo di grasso che lo ricopre si vedono le inserzioni muscolari.
Se contestualmente riesci a ipertrofizzarlo, si vedranno meglio queste inserzioni.
Per fare questo serve: allenamento e dieta.Last edited by RUS; 30-08-2014, 14:30:00.Have a smile, train hard, eat well and then you'll see results
Il mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...ario-di-RUS___
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