Paranoia o devo preoccuparmi? Asimmetria

[NickRage]

Buon pomeriggio ragazzi! Da tempo ho notato che quando alleno i miei dorsali (faccio tutto trazioni libere,lat, pulley...) sento il destro più pompato del sinistro. Prima non mi preoccupavo e dicevo che si sarebbe corretto ma ancora non vedo miglioramenti.. Ho letto altre discussioni, genetica, concentrati sul sinistro bla bla bla.. Sta di fatto che io non li voglio così! Non dico perfetti però almeno.. Vi metto le foto e spero voi possiate dirmi se è normale o meno e cosa potrei fare, grazie in anticipo!

Dice che non ho il permesso di mettere allegati quindi sotto vostro consiglio uso TinyPic.. Ci sono diversi tipi di link, ne metto 2 della stessa immagine così se non funziona uno c'è l'altro. Vi prego aiutatemi non voglio farmi pare inutili..

In questa posa si vede di più.

http://i62.tinypic.com/25zmpeg.jpg

Magari vedete meglio

http://i58.tinypic.com/30iddsi.jpg

Qui è come quasi con ci fosse

http://i62.tinypic.com/oqbszc.jpg

[1Campione]

mi sento di consigliare di togliere le trazioni in sovraccarico (sempre se le fai) e procedi solo con quelle libere. per il resto senti gli altri.

[RUS]

Tenendo la fotocamera in quel.modo e con questo tipo di luci falsi la valutazione.
In questo modo non riesco a dirti nulla.
L'ultima.foto.se non hai la fotocamera.in mano comr le precedenti potrebbe essere quella più indicativa. Resta il fatto che se fai in modo che la luce.giunga solo da un lato falsi la foto.
Comunque se hai problemi di focus devi imparare a gestirlo. Quando sentirai lo stesso tipo di sensazione probabilmente si saranno livellati.
Mi verrebbe da consigliarti anche di utilizzare macchine isocinetiche durante l'allenamento per un certo periodo

[RiGh3z]

Potrebbe esserci un'assimetria che riguarda le scapole
E' difficile da capire da queste foto.

[abubba]

l'unica cosa che mi viene in mente come ha consigliato 1Campione è quella di farle senza sovraccarico per un po' e vedere se con il passare del tempo (non necessariamente tanto) senti un qualche cambiamento

[Andro92]

Non capisco come mai incentriate l'attenzione alle trazioni con/senza sovraccarico,qualcosa che non ho ben capito?
Io,dalle foto postate,ho notato una assimetria a livello dei fianchi che dovrebbe sottolineare un atteggiamento scoliotico,probabilmente è questo fattore che ti comporta un maggior utilizzo di un lato rispetto all'altro,fatto nessun tipo di visita fisioterapica?

[Manx]

Non capisco come mai incentriate l'attenzione alle trazioni con/senza sovraccarico,qualcosa che non ho ben capito?
Io,dalle foto postate,ho notato una assimetria a livello dei fianchi che dovrebbe sottolineare un atteggiamento scoliotico,probabilmente è questo fattore che ti comporta un maggior utilizzo di un lato rispetto all'altro,fatto nessun tipo di visita fisioterapica?

io sono due giorni che cerco di capire il motivo di questa cosa detta da Campione1...a me sembra una cavolata, e bella grossa...boh...se magari ce la speigasse scientificamente... L'unica cosa da fare e subito è una visita specialistica da un ortopedico e da un medico dello sport...poi ulteriori accertamenti.

[1Campione]

io sono due giorni che cerco di capire il motivo di questa cosa detta da Campione1...a me sembra una cavolata, e bella grossa...boh...se magari ce la speigasse scientificamente... L'unica cosa da fare e subito è una visita specialistica da un ortopedico e da un medico dello sport...poi ulteriori accertamenti.

se hai uno squilibrio muscolare è consigliato usare i manubri invece di un bil, stessa cosa analoga per quanto riguarda le trazioni sovraccaricate e libere. se le fai con sovraccarico rischi di usare più il muscolo forte rispetto a quello debole..e si può constatare quando palesemente vedi gente che va su sporgendosi notevolmente solo da un lato causa del carico eccessivo magari, se le fai libere vai più sul sicuro..entrambi i dorsali lavorano alla stessa maniera solo che il muscolo più forte è soltanto facilitato, ma di certo non vai su storto... e come vedere le gente in panca che tira su il peso solo nel lato sinistro(esempio) mentre il lato destro è sbilanciato in basso.

[Manx]

se hai uno squilibrio muscolare è consigliato usare i manubri invece di un bil, stessa cosa analoga per quanto riguarda le trazioni sovraccaricate e libere. se le fai con sovraccarico rischi di usare più il muscolo forte rispetto a quello debole..e si può constatare quando palesemente vedi gente che va su sporgendosi notevolmente solo da un lato causa del carico eccessivo magari, se le fai libere vai più sul sicuro..entrambi i dorsali lavorano alla stessa maniera solo che il muscolo più forte è soltanto facilitato, ma di certo non vai su storto... e come vedere le gente in panca che tira su il peso solo nel lato sinistro(esempio) mentre il lato destro è sbilanciato in basso.

sinceramente...posizione che non mi convince per nulla. Anzi, io sono dell'opinione che nel caso di asimmetrie muscolari...sono proprio gli esercizi complessi e "totali" che danno armonia...quindi non manubri, ma bilanciere (es.). Dubito che una leg ext. monolaterale possa equilibrare un quadricipite indietro, mentre probabile che la cosa sia "livellata" in parte usando la pressa o lo squat. Nel caso delle trazioni poi, essendo un ex a corpo libero, sovraccarico o meno la parte del dorsale piu' forte avrä sempre la tendenza a prevalare sull'altra..."storto", eventualmente, ci vai su uguale e i muscoli non lavorerebbero mai con la stessa intensitä.
In questo caso il problema è un altro: o esecutivo o di...genetica...se la causa è mamma natura...ci puoi fare poco (io stesso ho la parte ds del dorsale piu' muscolosa e ampia...la differenza in parte è stata superata...a suon di trazioni con sovraccarichi di 20-30kg, stacchi e remate/pulley).

[Phemt666]

se hai uno squilibrio muscolare è consigliato usare i manubri invece di un bil, stessa cosa analoga per quanto riguarda le trazioni sovraccaricate e libere. se le fai con sovraccarico rischi di usare più il muscolo forte rispetto a quello debole..e si può constatare quando palesemente vedi gente che va su sporgendosi notevolmente solo da un lato causa del carico eccessivo magari, se le fai libere vai più sul sicuro..entrambi i dorsali lavorano alla stessa maniera solo che il muscolo più forte è soltanto facilitato, ma di certo non vai su storto... e come vedere le gente in panca che tira su il peso solo nel lato sinistro(esempio) mentre il lato destro è sbilanciato in basso.

Quindi non è una questione di utilizzare un sovraccarico, ma di curare l'esecuzione.

[Manx]

Quindi non è una questione di utilizzare un sovraccarico, ma di curare l'esecuzione.

.

[1Campione]

secondo me no, pareri del tutto opinabili. resto della idea.

[RUS]

Ma @1campione io non capisco la tua teoria sinceramente.
Cosa cambia farle libere o con sovraccarico?
Se il problema è puramente esecutivo o di focus, quello bisogna cercare di risolvere con o senza sovraccarico imho.
Certo se il problema esecutivo dipendesse esclusivamente dal sovraccarico allora è un altro discorso ma non possiamo saperlo senza vedere un video e comunque bisognerebbe cercare di risolvere lo squilibrio di forza/focus pareggiando le due parti.

[1Campione]

Ma @1campione io non capisco la tua teoria sinceramente.
Cosa cambia farle libere o con sovraccarico?
Se il problema è puramente esecutivo o di focus, quello bisogna cercare di risolvere con o senza sovraccarico imho.
Certo se il problema esecutivo dipendesse esclusivamente dal sovraccarico allora è un altro discorso ma non possiamo saperlo senza vedere un video e comunque bisognerebbe cercare di risolvere lo squilibrio di forza/focus pareggiando le due parti.

lo risolvi meglio senza il sovraccarico. se l'esecuzione è fatta: male, sporca, non corretta di certo con il sovraccarico non migliora, sarebbe l'eccezione che conferma la regola, ergo un paradosso. un neofita che deve imparare questo esercizio glielo fate fare sovraccaricato? no. la mia è una teoria basata sulla logica. stessa cosa analoga per le dip, gliele fate fare 10x2 con 50kg di sovraccarico oppure libere con ampio range finché l'esecuzione è buona? Negli esercizi a corpo libero ritengo che prima si debba imparare e tenere un tecnica corretta con un ampio range poi si passa al sovraccarico. quindi meglio dedicarsi alle trazioni libere con ampio range. per un po' di tempo. però non vorrei spostare l'attenzione del 3d sulle trazioni con o senza sovraccarico quando il problema potrebbe risiedere in altro come ha fatto notare andro92.

[Andro92]

Secondo me stiamo trascurando un altro fattore,le trazioni a corpo libero sono comunque sovraccaricate visto che viene sollevato il proprio peso corporeo.
Per me campione ti sbagli ma non per una questione di opinioni,per questioni prettamente biomeccaniche....un lato forte comporta un maggior utilizzo del lato stesso,ciò a prescindere dal sovraccarico ed è palese che,se il problema è a livello tecnico,sia meglio lavorare senza un sovraccarico che sporchi ulteriormente l'esecuzione tecnica ma ciò credo sia difficilmente riconducibile al problema mostrato dal utente