Originariamente Scritto da ProntiLee
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Grazie!
- Con "retroversione del bacino" intendi l'iperestensione del rachide - "buttare il cu*o all'indietro"? Esatto.
- lo "schienamento" l'ho notato anche io, mi concentro a scendere quanto piu dritto possibile ma a un certo punto ho la sensazione di perdere l'equilibrio...e li faccio una mossa strana e perdo la curva lombare
Senti che il peso passa sui talloni? Se così fosse devi flettere maggiormente la schiena mantenendola inarcata e continuando a spingere il bacino indietro e in basso.
- cosa intendi con "cedimento delle ginocchia"? Questo nn l'ho notato ad un certo punto dell'esecuzione si nota come le ginocchia vadano in avanti senza un preciso controllo,un cedimento per l'appunto.
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- Con "retroversione del bacino" intendi l'iperestensione del rachide - "buttare il cu*o all'indietro"? Esatto.
- lo "schienamento" l'ho notato anche io, mi concentro a scendere quanto piu dritto possibile ma a un certo punto ho la sensazione di perdere l'equilibrio...e li faccio una mossa strana e perdo la curva lombare
Senti che il peso passa sui talloni? Se così fosse devi flettere maggiormente la schiena mantenendola inarcata e continuando a spingere il bacino indietro e in basso.- cosa intendi con "cedimento delle ginocchia"? Questo nn l'ho notato ad un certo punto dell'esecuzione si nota come le ginocchia vadano in avanti senza un preciso controllo,un cedimento per l'appunto.
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