Prestancare credo, sarà stato il correttore
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Originariamente Scritto da menez -
Ah ok
Istruttore di fitness di I°-II° Livello F.I.F.
Master in Allenamento/Nutrizione/Fisiofitness/Forza
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Sì prestancare... Molti si lamentano che Nn hanno forza nel lento dp il petto, magari così si sentono di più i deltoidi...Commenta
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Prestancare volevi intendere? Non ho capito altrimenti... Comunque preferirei partire dal Military che alla fine è quello il fondamentale per le spalle.. Ma grazie lo stesso del consiglio
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Sì è il fondamentale ma nel tuo contesto ovvero dp il petto lo metterei dp le alzate.. Fai 4 serie da 10, 12 di alzare ai cavi o manubrio poi il military vedrai che i deltoidi ki sentirai più cotti...Commenta
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Dai farò una prova allora e vedrò grazie mille!Commenta
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