Ciao a tutti, mi chiamo Andrea sono nuovo del forum.
L'anno scorso mi sono allenato decentemente, ottenendo ottimi risultati, premesso che ero davvero una ****, dal peso di 62kg, sono arrivato a 73kg, in un anno di allenamento.
Ora, settembre si avvicina e vorrei fare le cose un po' più seriamente! Poiché sono sicuro di riuscire ad allenarmi con costanza per tutto l'anno, 4/5 volte a settimana, volevo sapere se l'allenamento per l'anno va diviso in vari periodi, come per esempio forza, massa, definizione e come impostare queste varie fasi di allenamento durante l'anno, e le relative schede.
Ultimamente ho scoperto il mondo dell'aesthetic fitness, e il mio obiettivo è quello di riuscire ad avvicinarmi il più possibile ad un fisico come quello di Lazar Angelov. Lasciando da parte inutili battute, so benissimo che non è un risultato raggiungibile in un anno di allenamento, e che un ruolo fondamentale lo gioca la genetica, credo che con costanza e tanto sudore si possa raggiungere una forma fisica che si avvicini a lui, o per lo meno gettare le basi per averlo.
Grazie in anticipo!
A.
L'anno scorso mi sono allenato decentemente, ottenendo ottimi risultati, premesso che ero davvero una ****, dal peso di 62kg, sono arrivato a 73kg, in un anno di allenamento.
Ora, settembre si avvicina e vorrei fare le cose un po' più seriamente! Poiché sono sicuro di riuscire ad allenarmi con costanza per tutto l'anno, 4/5 volte a settimana, volevo sapere se l'allenamento per l'anno va diviso in vari periodi, come per esempio forza, massa, definizione e come impostare queste varie fasi di allenamento durante l'anno, e le relative schede.
Ultimamente ho scoperto il mondo dell'aesthetic fitness, e il mio obiettivo è quello di riuscire ad avvicinarmi il più possibile ad un fisico come quello di Lazar Angelov. Lasciando da parte inutili battute, so benissimo che non è un risultato raggiungibile in un anno di allenamento, e che un ruolo fondamentale lo gioca la genetica, credo che con costanza e tanto sudore si possa raggiungere una forma fisica che si avvicini a lui, o per lo meno gettare le basi per averlo.
Grazie in anticipo!
A.