1)alimentazione
2)fibre
3)allenamento
4)ormoni
Hardgainer ...le fibre muscolari si sviluppando durante la pubertà ...di conseguenza se hai un numero basso di fibre muscolari ..per essere più specifici poche cellule che compongono alcuni gruppi muscolari....non puoi aspettarti di diventare coleman anche allenandoti 10 anni bene e anche dopandoti...anche perchè questo è quello ke penso io ..e cioè che con l'allenamento non si aumenti il numero di cellule bensi si inducaa al gonfiamento delle cellule che già hai...
Per esempio stupido se tu hai 10 cellule nel bicipite...ed uno geneticamente dotato ne ha 30 ...capirai benissimo che quando lui si allena è confia le cellule del 30% a un effetto sulla massa tre volte superiore al tuo che magari ti stai allenando bene tanto quanto lui...
La gente pensa che basta andare in palestra mangiare proteine e si cresce ...a volte nn è facile come si pensa...io per esempio sono cresciuto ...ma nn sono geneticamente dotato su tutto il corpo corpo....solo sul dorsale...e guarda caso perchè da piccolo ho fatto due anni di nuoto!!!braccia carenti evidentemente perchè con poche fibre muscolari ....
Quindi bisognerebbe riuscire ad incrementare le cellule dei muscoli carenti .....falle aumentare ...ma credo che dopo lo sviluppo il loro aumento sia irrilevante.....Ogni maledetto giorno me la prendo con i miei genitori che da piccolo nn mi hanno fatto fare sport tranne due sporadici anni di nuoto ...ed io volevo farlo !!!
2)fibre
3)allenamento
4)ormoni
Hardgainer ...le fibre muscolari si sviluppando durante la pubertà ...di conseguenza se hai un numero basso di fibre muscolari ..per essere più specifici poche cellule che compongono alcuni gruppi muscolari....non puoi aspettarti di diventare coleman anche allenandoti 10 anni bene e anche dopandoti...anche perchè questo è quello ke penso io ..e cioè che con l'allenamento non si aumenti il numero di cellule bensi si inducaa al gonfiamento delle cellule che già hai...
Per esempio stupido se tu hai 10 cellule nel bicipite...ed uno geneticamente dotato ne ha 30 ...capirai benissimo che quando lui si allena è confia le cellule del 30% a un effetto sulla massa tre volte superiore al tuo che magari ti stai allenando bene tanto quanto lui...
La gente pensa che basta andare in palestra mangiare proteine e si cresce ...a volte nn è facile come si pensa...io per esempio sono cresciuto ...ma nn sono geneticamente dotato su tutto il corpo corpo....solo sul dorsale...e guarda caso perchè da piccolo ho fatto due anni di nuoto!!!braccia carenti evidentemente perchè con poche fibre muscolari ....
Quindi bisognerebbe riuscire ad incrementare le cellule dei muscoli carenti .....falle aumentare ...ma credo che dopo lo sviluppo il loro aumento sia irrilevante.....Ogni maledetto giorno me la prendo con i miei genitori che da piccolo nn mi hanno fatto fare sport tranne due sporadici anni di nuoto ...ed io volevo farlo !!!
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