Consigli allenamento ed impostazione

[Andro92]

Figurati, per così poco Comunque quindi senza progressioni ma semplicemente come la scheda viene proposta?

Esatto.
La progressione in termini di carico che intendi,avviene anche a ripetizioni fisse man mano che la forza aumenta!

[Riccardo3]

Va bene, proverò a seguirne una... Grazie mille

Dimenticavo una cosa, in un multi A-B-A B-A-B mi dovrei allenare in modo che l'ultima serie sia a cedimento?

[Andro92]

Va bene, proverò a seguirne una... Grazie mille

Dimenticavo una cosa, in un multi A-B-A B-A-B mi dovrei allenare in modo che l'ultima serie sia a cedimento?

Io manterrei i base sempre a buffer di almeno 1-2 ripetizioni e i complementari con l'ultima a cedimento

[Riccardo3]

Va bene, grazie

[Andro92]

Di niente,buon allenamento allora!