Ripresa carichi e stranezze americane????!!!!!!

[Branca694]

Salve a tutti, ieri mi sono iscritto in una palestra qui in Ohio (USA) in cui dovrò stare quasi una anno. Ovviamente la palestra è la solita americana super cazzuta con ogni tipo di macchina una miriade di rack e bench , tonnellate di ghisa e decine di bilancieri rigorosamente olimpionici cosa che in Italia si vede e non si vede. In pratica ieri è stata la prima volta che ho provato questi bilancieri ma per esempio in panca i carichi li ho trovati peggiorati, perchè in Italia con bilanciere da 10 kg in totale una settiamna fa sono riuscito a fare 75kgx 3 reps con fermo di un scondo abbondante, mentre qui ho fatto una fatica assurda con 61 kg x 6 reps con il fermo! Come è possibile, sarà che devo abituarmi all'attrezzatura? Questa settimana vorrei lavorare in multifrequenza curando l'esecuzioni e riprendendo anche i carichi in vista dell'inizio di un programma da powerlifting.Che split consigliereste a tal scopo? Grazie per ogni risposta.

[Alessandro33]

L'hai detto tu che i bilancieri li sono olimpionici a differenza di quello che usavi in Italia del peso di 10 kg......ovvio che la differenza si sente!

[Branca694]

Allora dici che è solo questione di abitudine ed i carichi ritornano?

[Ozn]

[Alessandro33]

Ovvio che devi abituarti al nuovo bilanciere

[Branca694]

Scusa ma non trovo nulla di così sconvolgente nelle mie affermazioni

[Mork]

Scusa ma non trovo nulla di così sconvolgente nelle mie affermazioni

Forse non hai capito che i bilancieri olimpionici pesano di più dei canonici 10/12 kg. Dei bilancieri "normali"

[Branca694]

Non avete capito, prima 32,5 kg a lato più bilanciere, totale 75kg. Ora disco da 20,4kg a lato con bilanciere da 20 kg che fa 61 più o meno. Non mi aspettavo una differenza praticamente di 10 kg.