Mio allenamento

[shaitan]

Curiosita', sei un "adepto" di Albanesi?

Intendiamoci dice molte cose sensate ma e' corsa-centrico escludendo il resto

[Andro92]

io non so voi come fate ma per allenare bic e tricipiti mi passa quasi un'ora..

Se alleni le braccia da sole ci può stare.
Se le alleni con altri gruppi muscolari o hai recuperi molto lunghi o,tra un esercizio e l'altro,fai passare 10 minuti!

[lukeit]

@shaitan ci hai preso. Nel senso che per l attivita aerobica ho letto i suoi articoli. Ma ffare 50km di corsa a settimana non me la sento proprio. Cercavo qlcosa di aerobico di 30 min al giorno. Giusto per cardio e colesterolo.

@andro92 si in effetti la questione e solo braccia. Oggi ho fatto gambe e schiena in 40 min tranquilli.

[anju]

mmm non puoi fare braccia in un'ora e schiena e gambe insieme in 40 minuti... le braccia sono muscoli tutto sommato piccoli, gambe e schiena sono i più grandi, non puoi dedicargli così poco tempo :/

[Andro92]

mmm non puoi fare braccia in un'ora e schiena e gambe insieme in 40 minuti... le braccia sono muscoli tutto sommato piccoli, gambe e schiena sono i più grandi, non puoi dedicargli così poco tempo :/

Concordo,c'è qualcosa che non va nel programma.
Una curiosità: come mai tutta questa attenzione al colesterolo?Ne soffri?

[lukeit]

Si l ultimo anno e' salito. ho anche 34 anni. Purtroppo fino a 30 bene o male mangi quello che vuoi. Pero dopo se sgarri se hai parenti che ne soffrono devi stare attento. Ora curo la dieta.

[Andro92]

Si l ultimo anno e' salito. ho anche 34 anni. Purtroppo fino a 30 bene o male mangi quello che vuoi. Pero dopo se sgarri se hai parenti che ne soffrono devi stare attento. Ora curo la dieta.

Esatto,questa è la vera base per lavorare sul colesterolo