Salve ragazzi, premetto che sono del tutto ingorante in materia, completamente.
Ho quasi 17 anni 1.73 m per 60 kg. Non sono mai andato in palestra e ho fatto sport fino a un paio di anni fa ma in generale mi muovo e ogni tanto gioco a basket.
Ho un fisico asciutto non ho muscoli evidenti ma insomma sto bene non ho pancia o altre cose.
Il punto è, se voglio farmi un bel fisico senza andare in palestra e senza attrezzi, che devo fare precisamente? (se è possibile)
Ho quasi 17 anni 1.73 m per 60 kg. Non sono mai andato in palestra e ho fatto sport fino a un paio di anni fa ma in generale mi muovo e ogni tanto gioco a basket.
Ho un fisico asciutto non ho muscoli evidenti ma insomma sto bene non ho pancia o altre cose.
Il punto è, se voglio farmi un bel fisico senza andare in palestra e senza attrezzi, che devo fare precisamente? (se è possibile)
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