Cedimento: sì/no?

[F3D3R1K0]

Ciao a tutti, essendo alle prime armi avrei una domanda:
le ripetizioni vanno sempre portate a cedimento? Oppure solo la seconda e la terza? Oppure solo la terza?

E poi un'altra cosa: è vero che ogni tre settimane bisogna fare una settimana di defaticamento? Se sì, in cosa consiste di preciso?

Grazie in anticipo per le delucidazioni

[Hunterboy]

Ciao a tutti, essendo alle prime armi avrei una domanda:
le ripetizioni vanno sempre portate a cedimento? Oppure solo la seconda e la terza? Oppure solo la terza?

E poi un'altra cosa: è vero che ogni tre settimane bisogna fare una settimana di defaticamento? Se sì, in cosa consiste di preciso?

Grazie in anticipo per le delucidazioni

Ciao! Mi sembri un pò confuso, ti conviene leggere qui sul forum i 3d in nota sez allenamento o su google cosa significa cedimento.. e' una tecnica come rest pause/stripping/negative ecc..vanno ciclizzate...
Per la seconda domanda, è soggettivo..ma defaticamento lo intendi come scarico?

http://www.bodyweb.com/threads/300275-Alcune-info-Luoghi-comuni-Cosa-gi%C3%A0-dette-Dogmi-Risposte-a-domande-banali

[Manx]

Ciao a tutti, essendo alle prime armi avrei una domanda:
le ripetizioni vanno sempre portate a cedimento? Oppure solo la seconda e la terza? Oppure solo la terza?

E poi un'altra cosa: è vero che ogni tre settimane bisogna fare una settimana di defaticamento? Se sì, in cosa consiste di preciso?

Grazie in anticipo per le delucidazioni

serie non ripetizioni...sono cose diverse. In ogni caso se ne parla non dico tutti i giorni...ma quasi. Usa la funzione SEARCH e troverai un mare in informazioni. Anche sullo "scarico" (e non "defaticamento") che non va fatto ogni 3 settimane ma solo quando se ne ha bisogno effettivamente...
SEARCH con l'opzione del forum