Nuova scheda inizio massa

**AdessosòCaxxi!** · 09-08-2014, 17:06:06

Originariamente Scritto da Il guerriero Visualizza Messaggio

Cosa ve ne pare?

Split A

Squat
Distensioni su panca piana
Lento avanti
Rematore bilanciere
Curl bilanciere
French press

Split B

Distensioni manubri su panca inclinata
Tirate al mento
Squat
Spinte in basso
Curl con manubri
Rematore manubrio singolo

Split C

Stacchi
Arnold press
Distensioni manubri su piana
Curl bilanciere
Distensioni bilanciere su piana presa stretta

Salve Guerriero,tu hai scritto che questa è una scheda per la massa,ma a me sembrerebbe maggiormente una scheda per aumentare la forza.

Dall'altro canto,non so i tuoi esercizi/dati ficisi/ e anzianità nel campo.

Ad ogni modo,se vuoi andare sul sicuro,aspetta interventi da gente più esperta di me.