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Salve ragazzi , mi chiamo marco e ho 16 anni , sono alto 187 cm e peso 83 kg . È da diciamo un'anno che ho perso 10 kg , l'unico problema è che ho molto grasso sui fianchi e un pò di meno sull'addome che non riesco a togliere . Per il resto non ho problemi . Vorrei qualche consiglio da gente più esperta.
Grazie a tutti
Ciao e benvenuto.
L'unica cosa che puoi fare...é l'alimentazione, poichè l'allenamento senza dieta ipocalorica non toglie assolutamente il grasso. Tuttavia, non possiamo aiutarti in quanto ha solo 16 anni: http://www.bodyweb.com/threads/34478...e-da-minorenni
Puoi cmq leggere la sezione dieta e informarti.
Dobbiamo chiudere.
p.s. Leggi, per piacere, i varai regolamenti.
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Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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