Ragazzi,secondo voi quanto può essere controproducente fare due sessioni di cardio da 45 min (nei giorno off) durante un periodo di massa ?
Lo chiedo perché a settembre ripartirò con la massa,e diciamo che starò a quasi 3500 cal e di queste 400 gr saranno solo i carboidrati,quindi figurarsi..Nonostante la scheda sia bella pesante e preveda 4 sessioni di WO da più di un'ora l'una,in massa tendo sempre ad appannarmi,anche perché abbandono il cardio per riprenderlo verso marzo. Quest'anno vorrei invece integrarlo da subito,così da riuscire quantomeno a non far aumentare la bf in maniera esponenziale,inoltre perché mi piace molto correre,e devo farlo per migliore il fiato e di conseguenza il battito cardiaco,evitando anche di trattenere troppa acqua (cosa inevitabile per me). Come per l'allenamento con i pesi,quando faccio cardio prendo sempre i bcaa,per salvaguardare la massa magra il più possibile...A voi la parola
Lo chiedo perché a settembre ripartirò con la massa,e diciamo che starò a quasi 3500 cal e di queste 400 gr saranno solo i carboidrati,quindi figurarsi..Nonostante la scheda sia bella pesante e preveda 4 sessioni di WO da più di un'ora l'una,in massa tendo sempre ad appannarmi,anche perché abbandono il cardio per riprenderlo verso marzo. Quest'anno vorrei invece integrarlo da subito,così da riuscire quantomeno a non far aumentare la bf in maniera esponenziale,inoltre perché mi piace molto correre,e devo farlo per migliore il fiato e di conseguenza il battito cardiaco,evitando anche di trattenere troppa acqua (cosa inevitabile per me). Come per l'allenamento con i pesi,quando faccio cardio prendo sempre i bcaa,per salvaguardare la massa magra il più possibile...A voi la parola
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