Salve ragazzi! Vi espongo il mio problema, tra un mese andrò in Francia e resterò lì per sei mesi, potrò avere accesso alle strutture sportive, ma non so se troverò istruttori competenti, anzi a dire la verità non credo che sarò in grado, almeno per i primi tempi, di esporre loro le mie esigenze e i miei problemi. Quindi la mia domanda è questa: se espongo a voi quali sono i miei problemi alla colonna vertebrale (ho fatto una radiografia quasi un anno fa) sareste in grado di aiutarmi a stendere un programma, a darmi dei consigli e magari spiegarmi che tipo di esercizi posso fare a casa? Personalmente non so neanche da dove iniziare. Probabilmente è una richiesta eccessiva, però mi affido a voi, e ringrazio in anticipo chi mi risponderà.
![Smilie](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon7.gif)
Commenta