ragazzi ho 19 anni e da un'anno pratico palestra... prima puntavo alla sola massa, pero' ora vorrei puntare ad un fisico piu' asciutto.... premetto che non ho avuto grandi miglioramenti in questo anno di palestra... vorrei aumentare la mia massa muscolare pero nello stesso tempo vorrei levare i chili di troppo di grasso... si puo fare? o dovrei fare solo definizione? per la dieta sono apposto ho bisogno solo del programma, che scheda potrei fare?
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100 messaggi e più di un anno di presenza sul forum e brancoli ancora nel buio?Originariamente Scritto da tazzi Visualizza Messaggio
Per l'allenamento ci sono un sacco di schede già fatte nei 3d in nota, l'alimentazione fattela controllare, perché non dico faccia quasi più dell'allenamento, ma forse sì
Per la questione levare chili di troppo e aumentare i muscoli bisogna vedere quanti sono questi chili e quanti sono i muscoli.NSCA-CERTIFIED PERSONAL TRAINER
Istruttore/Personal Trainer F.I.PE. I Livello
Tecnico F.I.PE. Specialista in KettlebellCommenta
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