ciao ho due domande: una riguarda la tra<ioni e l'altra le alzate a 90° su panca inclinata per i deltoidi posteriori.
A) Quando faccio le trazioni sento esclusivamente sforzare le spalle le braccia, ma i dorsali non li sento lavorare dove sbaglio ?
Parto con presa larga (braccia più larghe delle spalle) impugnatori dove c'è la curva, e salgo su portando il mento sopra la sbarra (salgo dritto)
b) le alzate a 90° per i deltoidi posteriori, quando eseguo l'alzata devo fare in modo che le scapole si ""avvicinino" tra di loro ?
A) Quando faccio le trazioni sento esclusivamente sforzare le spalle le braccia, ma i dorsali non li sento lavorare dove sbaglio ?
Parto con presa larga (braccia più larghe delle spalle) impugnatori dove c'è la curva, e salgo su portando il mento sopra la sbarra (salgo dritto)
b) le alzate a 90° per i deltoidi posteriori, quando eseguo l'alzata devo fare in modo che le scapole si ""avvicinino" tra di loro ?