Salve a tutti, mi servirebbe un parere. Io mi alleno da un pò di tempo in questo modo : lunedi (petto-bic) mercoledi (dors-tric) giovedi (femorali) venerdi (spalle-quadric) . Questa suddivisione l'ho fatta perchè allenando bene i quadric il venerdì più le spalle, non avevo energie a sufficienza per allenare anche i femorali come si deve. Stavo però pensando di fare le gambe in un unica sessione, separando le spalle che andrei ad allenare il giovedì. Voi quali delle sue soluzione mi consigliate? .. o magari ne avete anche una terza.
Suddivisione allenamento
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non ha senso alcuno la tua proposta...le alternative migliori sono ben altre.
Es.
1) petto-addome
2) dorso-bicipiti
3) gambe
4) spalle-tricipiti
oppure se vuoi dividere le gambe in due sessioni:
1) petto-bicipiti-addome
2) dorso-femorali
3) Spalle-tricipiti
4) Quadricipiti
e cosi' via, sono solo 2 possibilità..., se ne possono studiare altre...ma la tua suddivisione mi pare proprio...poco produttiva. In ogni caso...anzianità di allenamento, età, peso/altezza, carichi?
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
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Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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