Allenare il dorso con pesi leggeri

[balestry]

Salve forum,
a breve partirò per le vacanze e starò un bel po' di tempo fuori. Per non perdere dimestichezza con la ghisa, mi porto dietro due piccoli manubri da 15kg e volevo qualche suggerimento per allenare il dorso con dei pesi leggeri (con questo peso riesco bene nel curl, lento, french press, affondi o squat, croci o distensioni lente...ma il dorso?)
illuminatemi

[Manx]

Discussioni come queste, "stagionali", vengono chiuse immediatamente. Vai in vancanza e stai tranquillo, 2 settimane di pausa non ti pregiudicano nulla.
http://www.bodyweb.com/threads/26577...io-in-vacanza-!