Supercompesazione

[Wild92]

Come fate a distinguere un allenamento adeguato da un duro allenamento?o da uno adeguato a troppo leggero???:/ Quale è l'allenamento adeguato?come si può stabilire?

se non porto a casa un po di dolori penso che ho fatto un allenamento troppo leggero,mentre di solito i dolori a casa si portano eccome..penso che la maggior parte degli amatori si alleni al limite o danno cmq il massimo..questo rappresenta un allenamento troppo duro?

[Manx]

Come fate a distinguere un allenamento adeguato da un duro allenamento?o da uno adeguato a troppo leggero???:/ Quale è l'allenamento adeguato?come si può stabilire?

se non porto a casa un po di dolori penso che ho fatto un allenamento troppo leggero,mentre di solito i dolori a casa si portano eccome..penso che la maggior parte degli amatori si alleni al limite o danno cmq il massimo..questo rappresenta un allenamento troppo duro?

io non li porto a casa...dal 2009...non mi so allenare o non mi alleno "duro"? I doms, come dovresti sapere, non indicano un allenamento ben fatto o mal fatto...per nulla...e se porti i dolori a casa...cioé subito post wo...non sono doms...ma qualcosa di potenzialmente "grave"...

Cmq...io diffiderei da formule e formulette, grafici e schemini...lasciano il tempo che trovano e sono stime...sull'argomento si è già parlato spesso e mi pare che sia stato postato anche il grafico che hai linkato.

[RUS]

Alterna allenamenti leggeri medi e pesanti
Non scherzo

[Manx]

Alterna allenamenti leggeri medi e pesanti
Non scherzo

cosi' lo fai disperare lui chiede proprio come distinguere i vari tipi di wo...in pratica

[1Campione]

cosi' lo fai disperare lui chiede proprio come distinguere i vari tipi di wo...in pratica

Innanzitutto dipende dal livello dell'atleta