Sst

[Baliano]

Più che una nuova tecnica d'intensità lo definirei un "cocktail" di tecniche d'intensità.

Vista in quest'ottica diventa una modalità di allenamento (o di utilizzo di metodologie, meglio ancora) quanto mai personalizzabile e soggettiva. Nel senso che l'obiettivo ultimo è globale è comunque l'esaurimento muscolare.
Da questo punto di vista, a seconda del soggetto, questo tipo di lavoro potrebbe passare dall'eccessivo all'appena sufficiente. Infatti se prendiamo un principiante o semi tale potrebbe aver raggiunto l'esaurimento molto prima del conclusione effettiva dell'esercizio e la continuazione oltre il limite diventerebbe una forzatura al limite del dannoso, mentre in un avanzato potrebbe essere necessaria un'aggiunta di lavoro o addirittura un aumento dell'intensità.

E' un buon lavoro ma niente di rivoluzionario secondo me. E' una buona accoppiata di tecniche d'intensità, organizzate con intelligenza, ma che vanno comunque, come tutto, inserite in un contesto. Soprattutto quando questo genere di cose iniziano a "spopolare" sul web e in molti iniziano a credere che quella sia LA (!) modalità di allenamento e non solo UNA (!) modalità di allenamento, con i suoi pregi, i suoi difetti e la necessità di non essere utilizzata a priori ma contestualizzata.

Quoto.

[hooli]

Allego altri due video, il primo è un esempio di variante SST applicato alla pressa a 45, il secondo una precisazione su neofita/intermedio ed SST. Buona visione.

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=747737858605967&id=100001092781256

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=749741571738929&id=100001092781256

[1Campione]

Allego altri due video, il primo è un esempio di variante SST applicato alla pressa a 45, il secondo una precisazione su neofita/intermedio ed SST. Buona visione.

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=747737858605967&id=100001092781256

https://m.facebook.com/story.php?sto...00001092781256

ho guardato anch'io un po' dei suoi video, è uno dei pochi che non spara dogmi come i classici istruttori, sembra ben preparato

[ninnipower]

Sst

Veramente interessante , si un ectomorfo come me non so quale risultato possa avere essendo che la mole di lavoro e veramente eccessiva , quindi mi sembra di avere capito bene ,unico esercizio per gruppo muscolare ?nel senso lunedì petto e tricipiti , come petto eseguo solo sst alla pectoral e poi passo ai tricipiti ??? Una sola serie e basta ??

[1Campione]

l'sst si esegue all'inizio del wo, una sola serie. poi passi alla panca, dip e robe varie (in base al tuo wo)... almeno questo è quello che dice patrick..

[ninnipower]

Sst

Perfetto grazie

[Baliano]

C'è un video su faccialibro dove praticamente dice che lo può fare anche un avanzato normale questo tipo d'allenamento, nel modo giusto s'intende. Si può postare? Non ci sono riferimenti al doping netti.

[Manx]

C'è un video su faccialibro dove praticamente dice che lo può fare anche un avanzato normale questo tipo d'allenamento, nel modo giusto s'intende. Si può postare? Non ci sono riferimenti al doping netti.

se non ci sono e-commerce o link che rimandano ad e-commerce si', altrimenti fai copia/incolla. Grazie.

[Baliano]

https://www.facebook.com/photo.php?v=749741571738929&set=vb.100001092781256&type=2&theater

Il titolo può ingannare, ma se ascolti non c'è nulla di trascendentale riguardo al doping.