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tirate al mento preferirei evitarle posso fare delle alzate frontali? oknei 2xmax quante ripetizioni circa dovrei fare(15-20-25)? quelle che riesci a fare... in modo da regolarmi con i pesi..
nel dorso mi sembra poco il volume con un 5 5 4 4 , lo stacco è un ex di potenza ed in quanto tale va fatto a basse rip, se poi devi imparare la tecnica allora il discorso cambiafai i conti che sono molto indietro nella schiena e che stacchi e trazioni, probabilmente per esecuzione errata, li sento poco.
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Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
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