La mia scheda è divisa cosi
lunedi petto e spalle
mercoledi gambe addome
venerdi dorso e schiena
problwma: se il mercoledì faccio gambe e arrivo a venerdì con esse ancora indolenzite, e quindi non riesco a fare gli stacchi. Mi conviene cambiare e fare dorso mercoledì e gambe venerdì?
Solo che gambe il mercoledì era perfetto per spezzare le due sedute di upper body
lunedi petto e spalle
mercoledi gambe addome
venerdi dorso e schiena
problwma: se il mercoledì faccio gambe e arrivo a venerdì con esse ancora indolenzite, e quindi non riesco a fare gli stacchi. Mi conviene cambiare e fare dorso mercoledì e gambe venerdì?
Solo che gambe il mercoledì era perfetto per spezzare le due sedute di upper body
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