Metodi di allenamento

[Mark Callous]

Giuro che la funzione cerca l'ho usata, ma non ho trovato quello che cerco

Salve, sono in cerca di informazioni , io ultimamente mi sto allenando usando l'allenamento di Vince Gironda (8x8) e lo trovo buono su alcune cose e altrettanto male su altre . Per esempio , ma non so se è un coincidenza, il mio "punto debole" è sempre stato il Petto al contrario dei Bicipiti.. da quando uso il metodo di Gironda pare che la situazione si è rovesciata , il petto ha preso forma (finalmete) mentre le braccia , ahimè, hanno perso perfino di tono.. non so se è una coincidenza... comunque.. naturalmente esiste anche il metodo Heavy Duty.. Volevo sapere, ne esistono altri? Secondo voi qual è considerato il "migliore" per aumentare massa muscolare? Grazie in anticipo per le risposte.

[Manx]

Non hai trovato nulla? C'è perfino una lunghissima discussione sull'argomento di qualche anno fa...sicuro di aver cercato bene? cmq non esiste un metodo migliore degli altri...tanto meno ritengo il gironda...in 8x8 "utile"...di metodi di allenamento ce ne sono fin troppi....sull'8x8 e altri schemi di Gironda...c'è il mondo.
Comunque: leggi qui http://www.bodyweb.com/threads/17702...-d-allenamento!
oppure fai un salto nella sezione scientific corner, con recensioni di vari testi scientifici di allenamento e dieta

http://www.bodyweb.com/forums/32-Scientific-Corner

ancora piu' semplice....ricerca generica sull'argomento su google.
Ciao