"Problema" Addominali!

[Writh]

Ciao a tutti, sono nuovo su questo forum.
Come specificato nel titolo avrei un "problema" con gli addominali. Allora, quando sto normale gli addominali "li ho" e non ho nessun problema (ho iniziato da 10 mesi circa).





il problema è che quando faccio il sit up su reclinata, per esempio, la pancia mi si gonfia, soprattutto nella parte centrale, e l'addome diventa come una "montagna".











sapete se è un difetto di genetica o qualcos'altro?

[SiMooNe]

è che non c'è , ma in 10 mesi di allenamento predenti un addome da fitness model??

Su dai, oltre alla genetica, bf bassa e il giusto allenamento, l'addome in genere è molto difficile mostrarlo.

Non sarà sicuramente il tuo caso, molti si preoccupano dell'addome o ad esempio della circonferenza delle braccia, quando manca in genere proprio tutta la base.

Quindi sotto con la ghisa e cura l'alimentazione, che potrai toglierti delle soddisfazioni, non solo del six pack in vista

[TheBozz]

non credo sia un difetto di genetica ma più di alimentazione..

[MacheteFlow]

E' una cosa normale mentre fai crunch...Quoto tutto quello che ha detto simone

[Writh]

Ok, grazie mille per le risposte.
Si, i miei addominali si vedono solo ad allenamento concluso o quando mi piego .
E si, avrei bisogno anche di una "dieta" che mi dica cosa e come mangiare per valorizzare al meglio i miei sforzi.
Grazie ancora delle risposte.

[Ozn]

E si, avrei bisogno anche di una "dieta" che mi dica cosa e come mangiare per valorizzare al meglio i miei sforzi.
Grazie ancora delle risposte.

Per questo c'é la sezione alimentazione: apri una discussione con i tuoi dati e la dieta che segui ora (scritta in dettaglio
con grammature e condimenti)

[Writh]

Per questo c'é la sezione alimentazione: apri una discussione con i tuoi dati e la dieta che segui ora (scritta in dettaglio
con grammature e condimenti)

Al momento non sto facendo nessuna dieta, e non so se i miei vorrebbero .
Come dieta io preferirei continuare a mangiare tutto quello che mangio adesso, ma diviso in modo tale che mi aiuti con la palestra (non so se mi sono spiegato bene). E da domani incomincio a mangiare pure una banana appena finito l'allenamento (per il potassio) .
Potrei provare a chiedere anche al personal trainer che c'è in palestra di scrivermi la "dieta".

[Ozn]

La banana non é una buona scelta per il post wo, dove servono carbo ad alto IG e proteine. La dieta, se tale deve essere, deve essere impostata in un certo modo
Quanti anni hai?

[Writh]

Ne ho 18

[Ozn]

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