apro un nuovo post per riordinare le idee, innanzitutto ringrazio l'utente che nel precedente post mi ha davvero dato un grande aiuto.
vISTO CHE LA PRECEDENTE SCHEDA A QUANTO PARE FA PENA, MI è STATO CONSIGLIATO DI INIZIARE CON UNA MULTIFREQUENZA DI SOLI FONDAMENTALI A-B-A B-A-B, quando la cambierò procedo con una fondamentali e complementari, per poi andare in monofrequenza
la scheda è questa
A
Squat 4/5x6/8
Panca piana 4/5x6/8
Rematore bilanciere 3/4x8/10 (posso modificarlo con il manubrio )?
Curl bilanciere 3x10
abs.
B
Trazioni 4/5x6/8
Lento avanti 3/4x8/10
Dip 4/5x6/8
French press 3x10
abs.
Riposo le prime due serie da 2 minuti le successive 2 3 da 3 min...?
se questa scheda e valida secondo voi quando dovrò cambiarla ?
vISTO CHE LA PRECEDENTE SCHEDA A QUANTO PARE FA PENA, MI è STATO CONSIGLIATO DI INIZIARE CON UNA MULTIFREQUENZA DI SOLI FONDAMENTALI A-B-A B-A-B, quando la cambierò procedo con una fondamentali e complementari, per poi andare in monofrequenza
la scheda è questa
A
Squat 4/5x6/8
Panca piana 4/5x6/8
Rematore bilanciere 3/4x8/10 (posso modificarlo con il manubrio )?
Curl bilanciere 3x10
abs.
B
Trazioni 4/5x6/8
Lento avanti 3/4x8/10
Dip 4/5x6/8
French press 3x10
abs.
Riposo le prime due serie da 2 minuti le successive 2 3 da 3 min...?
se questa scheda e valida secondo voi quando dovrò cambiarla ?